Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est une école de la positivité, elle permet maintenant à tout un chacun de renforcer ses capacités, d’être dans une attitude positive face à la vie ayant pour objectif de vous aider à établir ou rétablir l’harmonie entre votre corps et votre esprit.
Cet équilibre est souvent malmené, soit de façon ponctuelle ou régulière; en lien avec certains modes de vie, selon le tempérament, dans certaines situations: transitions de vie, licenciement, deuil…etc…
Cela peut engendrer du stress, de l’anxiété, un manque d’estime de soi: confiance, affirmation de soi… mais aussi des problèmes de sommeil, de tensions, de douleurs…
Ce n’est pas irréversible et il possible de trouver à nouveau l’équilibre.
Ses bénéfices
Les bienfaits de la sophrologie sont multiples.
D’un point de vue corporel, ces exercices éveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
En résumé…
